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2020.03.18

體重與懷孕有關嗎?要如何助孕?

Q. 體重與懷孕有關嗎?要如何助孕?

A.
過胖和過瘦都會影響內分泌機制的運作,最直接影響就是排卵,當排卵程中出現異常,懷孕機率相對就會變低,所以過胖過瘦都不易懷孕,根據世界衛生組織(WHO)標準值BMI 18.5≦ BMI < 24 範圍,而男性腰圍≦90公分女性腰圍≦80公分,建議保持標準適中體態才是最好的。
 

  補充計算公式:BMI = 體重(公斤) / 身高(公尺)2  


不孕症的成因中,其中一種就是多囊。多囊常被暱稱為「胖多囊」,因患者除了有月經失調體毛多的徵兆,還有一個指標就是肥胖

多囊並不表示一定會不孕,而是因為多數的卵子都不成熟且品質不好,所以不容易受孕,所以醫師多半會要求減重,並配合藥物調理卵子品質。

好處是,若做試管嬰兒時,成功率相對較高,因為比起卵巢早衰或大齡少卵的患者來說,若能獲得較多的卵子,則有更多機會培育成可供植入的受精卵。

⋙ 日常保養提升助孕 ⋘

  1. 維持均衡飲食
    建議從天然食材當中攝取,可以選擇富含鐵質的食材(如豬肝、牛肉、菠菜等);鈣質(如牛奶、小魚乾、黃豆製品等);維生素A(如胡蘿蔔、蛋類、肝臟等),選擇綠色蔬菜、堅果、雞蛋補充葉酸,每天攝取2000cc水分,幫助體內新陳代謝。
     
  2. 規律運動
    平時可從事快走、慢跑、登山等運動,能提升心肺功能,助於血液循環,適度的曬太陽補足維生素D3及鈣質,提高好孕的機率。
     
  3. 補充維生素
    攝取維生素D、Q10可助於調節體內激素,提升卵子品質;Q10存在人體的每個細胞當中,免受自由基的損害,女性服用不僅照顧卵子,男性可以增加精子活動力。
     

⋙ 過胖該如何減重 ⋘

體重控制只有一個最重要的原則,少吃高熱量食物,多攝取營養並均衡飲食,多運動,在合理承受範圍內。切記!勿太過激烈,反而會影響排卵功能哦!
 

⋙ 過瘦吃不胖該怎麼辦 ⋘

少量多餐,可以設定自己的進食時間,多元攝取,選擇高營養價值的湯品或食物,例如南瓜濃湯、乳製品、豆漿等。但因每個人飲食型態不同,熱量需求也不同,建議可至醫院找營養師協助
 

總而言之,每天保持好心情,調整自己的體態、固定運動作息正常,接下來就等有緣人來報到囉!
 

<< 以上資訊由茂盛醫院不孕症科李俊逸醫師提供 >>


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